In balans door wandeltherapie

Wandelen heeft volop voordelen voor zowel de fysieke als de mentale gezondheid. Enkele voordelen van regelmatig wandelen:

• Het belasten van spieren en botten tijdens het wandelen kan de kracht en dichtheid ervan vergroten.
• Wandelen kan stress verminderen en een ontspannend effect hebben.
• Regelmatig wandelen kan helpen bij het verbeteren van de slaapkwaliteit.
• Wandelen kan de cognitieve functies verbeteren, zoals concentratie en geheugen.
• Een wandeling kan het energieniveau verhogen en vermoeidheid verminderen.
• Het kan helpen bij het afvallen.
• Wandelen is een laagdrempelige activiteit die gemakkelijk in het dagelijks leven kan worden opgenomen.
• Regelmatig wandelen kan het risico verminderen op verschillende chronische ziekten, zoals hartziekten, diabetes en obesitas.

Reden genoeg dus om die makkelijke schoenen aan te trekken en naar buiten te gaan!

Voordat je besluit met mij aan de wandel te gaan, hebben we een kennismakingsgesprek. Dit gesprek zal ca. 30 min. duren en kan zowel telefonisch, als online (Teams/Zoom). Vervolgens plannen we de eerste sessie is voor wandeltherapie. Mijn vaste startpunt is vanuit De Galgenwiel in Waalwijk, waarbij we wandelen door het natuurgebied Plantloon. Er zijn tevens mogelijkheden voor een wandeling in de Loonse en Drunense Duinen (vanuit Kaatsheuvel) of bij Huis ter Heide in De Moer. 

Al wandelend gaan we met elkaar in gesprek. Het is prettig om te praten met iemand die naast je loopt. Het niet hebben van oogcontact maakt dat je vrijer denkt en praat. Ik loop symbolisch en letterlijk met je mee. Als counselor richt ik me met jou op het nu, zonder voorbij te gaan aan eerdere ervaringen in je leven. Samen kijken we naar jouw gedachten, jouw gevoelens en jouw doen. We kijken naar patronen die vaak vast geworteld zijn. Of naar het systeem waarin je bent opgegroeid. Deze patronen en systemen zeggen veel over hoe je nu keuzes maakt. We werken al wandelend aan praktische oplossingen.

Ik loop met jou mee om je te begeleiden in jouw proces. Dit doe ik door vragen te stellen. Jij vindt dan meestal zelf de antwoorden en je krijgt inzicht in jouw situatie. Het wandelen helpt je zaken los te laten of juist toe te laten.

Kenmerkend voor mij is mijn inlevingsvermogen. Ik heb oprechte aandacht voor jou. Mijn benadering is altijd zonder oordeel en met respect. Door middel van inzicht(en) te krijgen en in jouw eigen kracht (terug) te komen, zul je beter in staat zijn om met uitdagingen om te gaan en positieve veranderingen in jouw leven aan kunnen brengen.

Ik kan jou helpen bij allerlei psychosociale situaties, zoals:

• Rouw en verlies
• Overspannen en burnout
• Depressie
• Emotionele problemen
• Problemen op het werk
• Communicatieproblemen en conflicten
• Prikkelbaarheid en onrust
• Angst 
• Stress
• Neiging om moeilijke situaties te vermijden

De gesprekken kunnen gepland worden op woensdag en vrijdag (overdag).

Benieuwd of je bij mij op de juiste plek bent voor jouw situatie? Neem dan gerust contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.